ダイエットの様々な疑問について紹介しています。

スマフォでダイエット

スマートフォンを使っている方なら誰でも使えるダイエット用アプリは、毎日コツコツ頑張る方に特におすすめ。一目でグラフを確認できる手軽さも魅力です。そこで今回は、ダイエットに使えるアプリについてさらに詳しく紹介したいと思います。


体重入力系アプリ

毎日の体重を入力することで、目標の体重に近づくアプリです。その日の体調を入力し、食べ過ぎの日と体調の関係を知ることもできるアプリもあります。体重入力系アプリはもっともポピュラーなアプリで、食べ過ぎた日は200g増えているとか、飲み会が続いた後は必ず1kg増えているなどのように、後から見直してみることで改めて色々なことが分かる場合があります。


食事内容入力系アプリ

3食の食事をカメラで撮影し、入力するアプリです。目標体重を設定して体重も同時に記入できるアプリもあります。面倒に思えるかもしれませんが、体重が増えた日の食事を後から確認できるのでとても効率的。やっぱり油ものはダメだ、とか冷たい物を飲んだあとは代謝が下がるので体重が増えている、など新たな発見ができます。


カロリー計算系アプリ

カロリーカウンターがついているタイプのアプリです。食品、食事のカロリーを検索出来る機能が備わっているので、栄養バランスを考えた食事がしたい方は是非利用されると良いでしょう。データに載っていないカロリーを後から追加できるアプリなら、単なる体重入力にとどまらず、健康的なダイエットをサポートしてくれそうです。


せっかくですから、検索機能が強化されているアプリを探してみると良いでしょう。食品名、最近食べたものを呼び出してくれたり、よく食べるものを登録しておけるなど、探す手間が省けるタイプのアプリが便利です。


このほかにも、運動機能に特化したアプリや、万歩計アプリなどもあります。いろいろなアプリを組み合わせて使っても良いですし、体重だけ入力していく使い方もOK。効率良くダイエットを進められるよう、自分なりの工夫をしてみましょう。 期限切れドメイン検索